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Team Bioco Calistenia

CALISTENIA AVANZADO

Precio habitual €49,95 EUR
Precio habitual €69,95 EUR Precio de oferta €49,95 EUR
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¡Prueba gratis la semana uno del programa!

Bienvenido al programa de calistenia nivel avanzado desarrollado por Team Bioco. Hemos recopilado toda la información que vas a necesitar para empezar a entrenar de forma segura y efectiva.

Este programa está diseñado para ayudar a las personas con un nivel intermedio en calistenia a conseguir un nivel de rendimiento superior.

Objetivo principal:  Mejorar el rendimiento de cara a una competición de resistencia.
Duración: 12 semanas
Material: Cinturón de lastre

Requisitos mínimos recomendados para iniciar el programa:

  • 20 dominadas
  • 40 fondos en barra
  • 30 fondos en paralelas
  • 40 flexiones
  • 6 muscle ups
  • RM dominadas +35 kg.
  • RM flexión +40 kg.
  • RM muscle up +8 kg.
  • RM fondos en paralelas +40 kg.

Contenido del documento:

  • Apéndice explicativo de cada ejercicio con imágenes.
  • Rutinas de calentamiento y estiramiento enfocadas al tipo de entreno.
  • Doce semanas de planificación detallada donde podrás entrenar tres días de la semana. Los días están predefinidos y repartidos por tipo de entrenamiento e intensidad, de manera que llegues en las mejores condiciones a cada entrenamiento.
  • Tres mesociclos que marcan las tres subidas del nivel de exigencia del programa.
  • Contacto para dudas que te pudieran surgir relacionadas con los entrenamientos del programa.

Una vez Adquirido, ¡lo tendrás para Toda la Vida!