CALISTENIA PRINCIPIANTES

¡Prueba gratis la semana uno del programa!

Bienvenido al programa de calistenia nivel principiante desarrollado por Team Bioco. Hemos recopilado toda la información que vas a necesitar para empezar a entrenar de forma segura y efectiva.

Este programa está enfocado a generar la base física necesaria para poder llegar a ejecutar con solvencia ejercicios de calistenia de nivel avanzado.

Objetivo principal:  Pasar de 0 a 5 repeticiones de muscle ups
Duración: 12 semanas
Material: Banda elástica

Contenido del documento:

• Apéndice explicativo de cada ejercicio con imágenes.
• Rutinas de calentamiento y estiramiento enfocadas al tipo de entren
• Doce semanas de planificación detallada donde podrás entrenar cinco días de la semana. Los días están predefinidos y repartidos por tipo de entrenamiento e intensidad, de manera que llegues en las mejores condiciones a cada entrenamiento.
• Tres mesociclos que marcan las tres subidas del nivel de exigencia del programa.
• Contacto para dudas que te pudieran surgir relacionadas con los entrenamientos del programa.

Una vez Adquirido, ¡lo tendrás para Toda la Vida!