Team Bioco Calistenia
CALISTENIA PRINCIPIANTES
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¡Prueba gratis la semana uno del programa!
Bienvenido al programa de calistenia nivel principiante desarrollado por Team Bioco. Hemos recopilado toda la información que vas a necesitar para empezar a entrenar de forma segura y efectiva.
Este programa está enfocado a generar la base física necesaria para poder llegar a ejecutar con solvencia ejercicios de calistenia de nivel avanzado.
Objetivo principal: Pasar de 0 a 5 repeticiones de muscle ups
Duración: 12 semanas
Material: Banda elástica
Contenido del documento:
- Apéndice explicativo de cada ejercicio con imágenes.
- Rutinas de calentamiento y estiramiento enfocadas al tipo de entren
- Doce semanas de planificación detallada donde podrás entrenar cinco días de la semana. Los días están predefinidos y repartidos por tipo de entrenamiento e intensidad, de manera que llegues en las mejores condiciones a cada entrenamiento.
- Tres mesociclos que marcan las tres subidas del nivel de exigencia del programa.
- Contacto para dudas que te pudieran surgir relacionadas con los entrenamientos del programa.
Una vez Adquirido, ¡lo tendrás para Toda la Vida!





